知らずに不調を悪化させていませんか？
産後は身体が大きく変化する大切な時期です。しかし、良かれと思って行っているケアが、実は不調を長引かせてしまうこともあります。今回は、産後の骨盤ケアで特に注意してほしいNG行動をお伝えします。
【NG① 間違った骨盤ベルトの付け方】
間違った産後骨盤ベルトの使い方をしている方はとても多いです。病院や助産師さんから指導された通りに付けているのに、腰痛がなかなか良くならないというご相談もよくあります。
多くの場合、股関節の外側にある大転子の少し上あたりにベルトを巻くように指導されますが、カイロプラクティックの観点から見るとこれはおすすめできません。本来、骨盤ベルトは腰の少し下にある「仙腸関節」の位置に巻くことが重要です。ここは骨盤の関節部分で、妊娠中から産後にかけて緩みやすく、不安定になりやすい場所です。
【NG② 間違ったベルトは腰痛・ぎっくり腰の原因に】
妊娠中は赤ちゃんを育てるため、骨盤の関節が一時的に柔らかくなります。この状態は産後も続き、特に1年ほどは不安定な状態が続くと言われています。
大転子の高さにベルトを巻くと、テコの原理によって仙腸関節をさらに開かせてしまい、不安定さを強める可能性があります。その結果、腰痛やぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
正しい位置に装着するだけでも、腰への負担が大きく変わるため注意が必要です。
【NG③ ヨガや筋トレだけに頼る】
産後は骨盤底筋群やインナーマッスルが弱くなるため、ヨガや筋トレを始める方も多いです。
しかし、骨の歪みが残ったまま運動を行うと、逆に身体のバランスを崩してしまうことがあります。まず大切なのは、骨盤や背骨、股関節など全身のバランスを整えることです。
その上で筋力トレーニングを行うことで、効果が高まり、不調の再発予防にもつながります。
【NG④ 骨盤矯正グッズに頼りすぎる】
最近は「履くだけで骨盤が整う」といった補正下着や、座るだけで矯正できる椅子などが多く販売されています。
しかし、骨盤の歪みは人によって全く異なります。右と左の歪み方、回旋の方向、開き方などは一人ひとり違うため、同じ道具で全員に合うということはありません。
合わない矯正を行うことで、かえってバランスを崩すリスクもあります。
【産後の骨盤は専門的なケアが大切です】
産後の不調は、骨盤の開きだけが原因ではありません。背骨や股関節、姿勢、筋肉のバランスなどが複雑に関係しています。
当院では、お一人おひとりの身体の状態を丁寧に検査し、骨格のバランスを整えたうえで、再発しにくい身体づくりまでサポートしています。
産後の腰痛、体型の変化、尿もれ、肩こり、自律神経の乱れなどでお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。正しい方法で身体を整えたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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⚪️神奈川県伊勢原市の「たいよう整骨院」では、こんなお悩みに対応しています
対応症状：
• 産後の骨盤矯正・ケア
• 自律神経の不調（学生・大人問わず）
• 起立性調節障害、めまい、頭痛
• 姿勢の悪さ、猫背、反り腰 など
・ 腰痛、首肩こり、膝痛、手足の痛み
しびれ、背中の痛み、その他お身体の不調など。
施術内容：当院では「オステオパシー」や「ソフトなカイロプラクティック」という、身体に負担の少ない優しい手技療法を中心に行っています。
来院エリア：伊勢原市を中心に、厚木・秦野・平塚・寒川町・茅ヶ崎・小田原・二宮町・大磯・海老名・座間・大和などからも多数ご来院いただいています。
ご予約・お問い合わせ方法：
• WEB予約： ご予約のみを希望の方には、LINEよりも便利です。
• LINE： ホームページから登録可能。営業時間外や休業日でもできる限り対応します。問い合わせ専用、予約のみをしたい方はWEB予約からお願いします。
•電話： 営業時間内にお願いします。
施術を受けるにあたっての注意点：
• 事前にホームページ内の「施術を受ける際の注意事項」を必ずご確認ください。
• 特に女性の産後骨盤矯正では、腹部や骨盤への施術が中心となるため、施術に同意された方のみご予約を受け付けています。
• 同意の確認のため、施術前に署名をいただきます。
重要なお知らせ：
• お問い合わせは、施術を真剣に検討されている方専用です。それ以外のご質問にはお答えしていません。
• 文章・写真・動画などの無断転載・引用は禁止です。
詳しくはホームページをご覧ください
▶ https://iseharataiyouseikotuin.com
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