大切なのは「まず身体から」
自律神経を整える方法として、整体、栄養療法、ビタミン療法、有酸素運動、日光浴、漢方、サプリメントなどさまざまな方法があります。
しかし どの療法にも共通して言えるのは、まず“身体が整っていること”が大前提 だという点です。
身体の吸収力や循環が悪いままでは、食事もサプリメントも十分な効果が出ません。
自律神経はどう整える？
自律神経は 交感神経 と 副交感神経 から成り立ちます。
・交感神経 → 背骨から出て内臓を支配
背骨の歪みを整えることで神経伝達を改善します。
当院ではモーションパルペーションというソフトな手技療法で背骨全体を整えます。
・副交感神経 → 頭蓋骨と仙骨から出る
オステオパシーのクラニアルテクニックを使い、一次呼吸（頭蓋と仙骨の動き）と脳脊髄液の循環を整えることで副交感神経を整えます。
栄養療法・サプリメントは身体を整えてから
身体を整えずに栄養療法やサプリメントを行っても効果が薄くなります。
当院では、藤川徳美先生の
・『うつ消しごはん』
・『心と体を強くする! メガビタミン健康法』
をベースにしたアプローチを推奨しています。
女性：プロテイン＋鉄サプリが基本
男性：プロテイン＋ビタミン療法、糖質過多の改善が中心
サプリは体質に合う・合わないがあるため、一定期間の継続で判断することが大切です。
自律神経の乱れを治す薬は存在しない
自律神経の乱れを根本から治す薬はありません。
医療で処方されるものは “対症療法” で症状を抑えるだけです。
漢方を選ぶ方も多いですが、これも身体が整っていないと吸収が悪いため効果が出にくくなります。
本当に効果が高い漢方は保険適用外で、月2〜3万円かかることも珍しくありません。
運動療法は効果が高い
週3〜4回、1回20分のウォーキングを 朝日を浴びながら 行うのがおすすめです。
ある研究では、この方法を半年以上継続すると 抗うつ薬（SSRI）と同等の効果がある と報告されています。
朝日には・ビタミンDの吸収を高める・自律神経の切り替えをスムーズにするといった大きなメリットがあります。
まず身体を整えることがすべての基本
自律神経の乱れは「心」ではなく「身体」の問題であることも多いです。
整体で身体をベースから整えると、その後の栄養療法・運動・日光浴などの効果が何倍にもなります。
自律神経の不調が続く方は、まず一度ご相談ください。
⚪️神奈川県伊勢原市の「たいよう整骨院」では、こんなお悩みに対応しています
対応症状：
• 産後の骨盤矯正・ケア
• 自律神経の不調（学生・大人問わず）
• 起立性調節障害、めまい、頭痛
• 姿勢の悪さ、猫背、反り腰 など
・ 腰痛、首肩こり、膝痛、手足の痛み
しびれ、背中の痛み、その他お身体の不調など。
施術内容：当院では「オステオパシー」や「ソフトなカイロプラクティック」という、身体に負担の少ない優しい手技療法を中心に行っています。
来院エリア：伊勢原市を中心に、厚木・秦野・平塚・寒川町・茅ヶ崎・小田原・二宮町・大磯・海老名・座間・大和などからも多数ご来院いただいています。
ご予約・お問い合わせ方法：
• WEB予約： ご予約のみを希望の方には、LINEよりも便利です。• LINE： ホームページから登録可能。営業時間外や休業日でもできる限り対応します。問い合わせ専用、予約のみをしたい方はWEB予約からお願いします。 •電話： 営業時間内にお願いします。
施術を受けるにあたっての注意点：
• 事前にホームページ内の「施術を受ける際の注意事項」を必ずご確認ください。
• 特に女性の産後骨盤矯正では、腹部や骨盤への施術が中心となるため、施術に同意された方のみご予約を受け付けています。
• 同意の確認のため、施術前に署名をいただきます。
重要なお知らせ：
• お問い合わせは、施術を真剣に検討されている方専用です。それ以外のご質問にはお答えしていません。
• 文章・写真・動画などの無断転載・引用は禁止です。
詳しくはホームページをご覧ください
▶ https://iseharataiyouseikotuin.com
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